לבשל ארוחה

פסטה פסטו תרד ואפונה עם טופו; השבוע האחרון היה די מטריד…

פסטה פסטו תרד ואפונה עם טופו; השבוע האחרון היה די מטריד, עם כל כך הרבה חדשות מדאיגות שזרמו מהודו שהחלטתי לקחת הפסקה מלוח הזמנים הרגיל שלי לפרסום. מקווה שהמצב ישתפר בקרוב ומתפללת עבור המשפחה והחברים שלי בבית. חולקים את המתכון הזה לפסטה פסטו מהירה ופשוטה העשויה מתרד, אפונה וכוסברה, ומוגשת עם קצת טופו מוקפץ. זו אחת מאותן ארוחות מהירות מושלמות שעמוסות בחומרים מזינים וטעימות ממש. משתפים את זה עם plantbased.passport dawnsplantbasedadventure ו-thathealthyveganshit מרכיבים: ▶️ פסטה לבחירה – 200 גרם ▶️ תרד – 100 גרם ▶️ כוסברה או נענע – 50 גרם ▶️ עלי בזיליקום ▶️ עלי בזיליקום ▶️ עלי בזיליקום ▶️ כוס 1/four גרד קפוא – four ציפורן ▶️ מלח – 2 כפיות ▶️ שמרים תזונתיים – 2 כפות ▶️ שמן זית – 1 כף ▶️ טופו – 300 גרם חתוך לחתיכות בגודל נגיסה t ▶️ אבקת צ’ילי אדום – 1 כפית אבקת תירס ▶️ 1/2 ט’ כוכב – 1 כף שיטה: ▶️ מטשטש את התרד לכמה דקות ולאחר מכן מכניסים מיד למים קרים כדי לעצור את תהליך הבישול ▶️ מכינים את רוטב הפסטו על ידי ערבוב של תרד מולבן, כוסברה, בזיליקום, אפונה, שום, 1 כפית מלח, תזונתי שמרים ושמן זית ▶️ מערבבים את חתיכות הטופו עם 1 כפית מלח, אבקת צ’ילי אדום, אבקת שום ועמילן תירס ומטגנים תוך ערבוב במחבת ▶️ לאותה מחבת מוסיפים את רוטב הפסטו ולאחר מכן את הפסטה המבושלת

Related Articles

15 Comments

Back to top button